{"id":4388,"date":"2021-10-29T09:35:00","date_gmt":"2021-10-29T06:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/catalogomessier.com\/blog\/?p=4388"},"modified":"2022-01-25T11:50:41","modified_gmt":"2022-01-25T08:50:41","slug":"dieta-semanal-para-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catalogomessier.com\/blog\/de\/dieta-semanal-para-adelgazar\/","title":{"rendered":"W\u00f6chentliche Di\u00e4t zum Abnehmen - Wie man Mahlzeiten zubereitet, ein Plan f\u00fcr jeden Tag"},"content":{"rendered":"
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Sind Sie bereit, Ihren Fitbit-Tracker zu erweitern und sich neue Gesundheits- und Fitnessziele zu setzen? Das ist gro\u00dfartig! Das Feuerwerk kann beginnen! Aber wenn Ihr oberstes Ziel darin besteht abnehmen, <\/em>Leider reicht Aktivit\u00e4t allein nicht aus: Sie m\u00fcssen auch Ihre Ern\u00e4hrung umstellen. Diese keine <\/em>bedeutet, dass Sie eine Reinigungs- oder Entgiftungskur machen m\u00fcssen. Aber es ist m\u00f6glich, auf intelligente und gesunde Weise mit dem Abnehmen zu beginnen. Die Fitbit-Di\u00e4tberaterin Tracy Morris hat diesen einw\u00f6chigen Ern\u00e4hrungsplan entwickelt, um ihren Kunden zu helfen, schnell Ergebnisse zu erzielen. Haftungsausschluss: Versuchen Sie bitte nicht, mehr als 2 Pfund pro Woche abzunehmen oder unter 1200 Kalorien pro Tag zu gehen, da dies Ihren Stoffwechsel beeintr\u00e4chtigen kann. Diese ist nicht <\/em>Es handelt sich um einen langfristigen Plan, d. h. Sie werden sicher nicht jede Woche auf diese Weise essen wollen. Aber es ist ein gro\u00dfartiger Weg, um eine Gewichtsabnahme zu beginnen, mit spezifischen Mahlzeiten und Snack-Ideen, so dass Sie einen ersten R\u00fcckgang sehen werden und motivierter sind, den Schwung in diesem Jahr beizubehalten. Steigern Sie Ihre Motivation und sehen Sie, wie viele Tage in Folge Sie mit der Fitbit-Funktion zum Aufzeichnen von Lebensmitteln auf dem richtigen Weg bleiben.<\/p>\n

\"w\u00f6chentliche<\/p>\n

Hier ist die Einkaufsliste, damit Sie genau wissen, was Sie einkaufen m\u00fcssen, und sicherstellen k\u00f6nnen, dass Sie einige Grundnahrungsmittel vorr\u00e4tig haben. Morris empfiehlt, am Wochenende damit zu beginnen, einen gro\u00dfen Topf Gem\u00fcsesuppe zu kochen und dem K\u00f6rper Gelegenheit zu geben, sich darauf einzustellen, bevor er sich in eine arbeitsreiche Woche st\u00fcrzt. Sein Plan sieht vor, in den ersten Tagen auf Kohlenhydrate zu verzichten und dann langsam wieder Vollkornprodukte einzuf\u00fchren. Und wenn Sie etwas Abwechslung w\u00fcnschen, gibt es noch viele weitere gesunde Snackm\u00f6glichkeiten, aber achten Sie darauf, dass Sie neben Eiwei\u00df auch eine Portion Obst oder Gem\u00fcse zu sich nehmen.<\/p>\n

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